2025: Per iniziare qualcosa di grande lasciati essere mediocre
Beaded rope: perfetta per iniziare a saltare la corda. Scopri di più con Jump Rope Milano e inizia la tua avventura!
"Lasciati essere mediocre." Non avrei mai pensato di scriverlo, ma è proprio questo il punto.
La difficoltà di iniziare o riprendere un allenamento
All'inizio della pandemia, ho deciso di dedicarmi al miglioramento del mio freestyle con la beaded rope. Ho creato un piano con progressioni e obiettivi chiari. Ma presto, ho dovuto fare i conti con la realtà: il mio piano si è arenato.
Anche sapendo quanto fosse importante muoversi, saltare e mantenere il corpo attivo, non riuscivo a seguire il mio programma.
La causa? Non ero disposta a fare le cose "poco bene". Il mio istinto è sempre stato di fare le cose bene, o non farle affatto. Eppure, è proprio dalla "mediocrità iniziale" che tutto deve partire.
Esercizio semplice per ripartire
Inizia con 2-3 minuti al giorno, concentrandoti solo sul movimento. Non pensare troppo alla tecnica perfetta, ma piuttosto alla sensazione di essere attivo/a. Puoi fare un breve riscaldamento e poi concentrarti su salti di base con la beaded rope. Ad esempio, prova dieci salti lenti, intervallati da pause brevi. Se non ti senti pronto/a a saltare in modo continuo, inizia facendo rilasci (releases) e manipolazioni (wraps) con la corda senza saltare.
Questo approccio riduce lo stress da prestazione e ti aiuta a concentrarti sul movimento in sé, senza farti sopraffare dall'idea di dover essere performante fin da subito.
Ricominciare con un salto alla volta: pochi minuti al giorno
Ho deciso di ripartire dal minimo. Ogni mattina, dopo essermi svegliata, prendevo la mia beaded rope e saltavo, anche solo per pochi minuti.
Ora salto dai 20 ai 40 minuti, tre o quattro volte alla settimana. Ma nei giorni più difficili, quando la motivazione scarseggia, quel minuto di salto non manca mai. È comunque un passo avanti.
Il valore delle piccole azioni quotidiane
Se anche tu hai incontrato difficoltà nei tuoi tentativi di cambiamento, inizia con qualcosa che possa sembrare insignificante. Non è necessario creare piani complicati. Basta un gesto semplice, ripetuto ogni giorno.
Non è il momento di fissare obiettivi impossibili. È il momento di costruire una base solida. L’abitudine di fare qualcosa, anche piccola, è ciò che ti permette di fare progressi costanti.
Quando ho iniziato, tentare dieci salti consecutivi mi sembrava quasi inutile. Ma ogni giorno creavo un piccolo passo, una connessione automatica. Ora saltare è naturale, non richiede fatica né sforzo cosciente.
Accetta la tua imperfezione, ma resta costante. Quel minuto, quel piccolo gesto quotidiano, è l’inizio di qualcosa che cresce ogni giorno. La grandezza nasce dalla costanza.
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