Greta Ferrante - Pilates & Jump Rope
Chi sono
Ciao, sono Greta, insegnante certificata di Pilates e Jump Rope, attualmente a Milano. Con la mia attività, Mezzanine Pilates & Jump Rope Milano, offro lezioni individuali di Pilates sul reformer e sessioni di Jump Rope, rivolte a chi vuole migliorare forza, coordinazione, resistenza e qualità del movimento. Con oltre 25 anni di esperienza nel movimento e un continuo aggiornamento professionale, il mio obiettivo è garantire allenamenti sicuri, strutturati e adatti a chi cerca un approccio tecnico e approfondito.
Per chi sono le lezioni
Le lezioni sono pensate per chi è motivato a prendersi cura del proprio corpo e desidera migliorare la propria efficienza fisica. Gli allenamenti di Pilates e Jump Rope sono focalizzati sulla tecnica, la postura e il movimento, con un approccio altamente tecnico e personalizzato. Ogni programma è strutturato per rispondere alle esigenze individuali, assicurando miglioramenti concreti nel tempo.
Pilates e Jump Rope: pratiche complementari
Pilates e Jump Rope sono due pratiche che si integrano perfettamente. Il Pilates migliora la postura, la flessibilità, la stabilità del core e la forza funzionale, mentre la Jump Rope è un allenamento cardiovascolare che sviluppa agilità, coordinazione e resistenza. Insieme, queste discipline offrono un programma completo che migliora non solo la forza muscolare, ma anche la capacità di movimento e l'efficienza fisica globale. La mia esperienza nel combinare entrambe le pratiche permette di adattare gli allenamenti alle esigenze individuali, creando un percorso che rinforza e ottimizza ogni aspetto della performance fisica.
Allenamento Cardio con la Corda
Il Jump Rope è un allenamento divertente e un eccellente esercizio cardiovascolare che migliora resistenza, agilità e tonifica la muscolatura. Sessioni di Double Dutch e Freestyle, sia all'aperto, ai Giardini di Palestro, che in palestra, per sviluppare coordinazione, agilità e resistenza, con un allenamento dinamico che stimola il cuore e tonifica il corpo.
Formazione continua e aggiornamenti
Biomeccanica e postura – Approfondimenti su diaframma, core, psoas e sistema miofasciale con esperti internazionali del settore.
Allenamento per esigenze specifiche – Pilates per migliorare postura, mobilità e forza in caso di patologie comuni, come scoliosi, fibromialgia e problematiche muscolo-scheletriche.
Formazione avanzata – Approccio tecnico alle performance e alle tecniche di allenamento con corsi da Reebok University, Nike e Stott Pilates su biomeccanica e allenamento funzionale.
Certificazioni principali
Pilates
Covatech Pilates Certified Teacher (2008)
Stott Pilates Certified Instructor – Reformer (2009)
Intensive Cadillac – Stott Pilates (2011)
Pilates Metodo Polestar – Matwork e Studio (2004)
Abilitazione all'insegnamento "Pilates Mattogether" metodo Cova (2002)
Aggiornamenti costanti con corsi monotematici Covatech Pilates
Jump Rope & Rope Skipping
Rope Skipping livello 1, 2 e 3 – FISAC (Federazione Italiana Sports Acrobatici e Coreografici) (2022, 2023, 2024)
Mezzanine Pilates & Jump Rope Milano: allenamenti di Pilates e Jump Rope focalizzati sul miglioramento di postura, forza, resistenza, flessibilità, mobilità, equilibrio, attraverso un approccio tecnico e altamente personalizzato.